El tipo de terapia que ofrezco es psicoterapia psicodinámica, que consiste en llevar a cabo un proceso terapéutico basado en la comprensión de nuestra mente, emociones, pensamientos y sueños. A veces las experiencias dolorosas que tuvimos en la infancia, pueden influir la manera en que nos comportamos y nos relacionamos con los demás en el presente.
La psicoterapia psicodinámica busca resolver nuestros problemas o conflictos desde la raíz. El psicoterapeuta nos ayuda a descubrir las causas desconocidas o inconscientes, con el fin de poder comprender mejor aquello que nos está generando problemas en nuestra vida. Este tipo de terapia se basa en el psicoanálisis, pero es más reciente y está actualizada con conocimientos que han surgido en los últimos años.
La autoestima hace referencia a la percepción y valoración que tenemos de nosotros mismos, es esencial para contar con un bienestar general.
Para tener una autoestima saludable, es importante el autoconocimiento, saber reconocer nuestras habilidades y cualidades, al igual que nuestros defectos y limitaciones, siendo capaces de identificar nuestras áreas de mejora, sin ser excesivamente críticos. También es importante la autocompasión, ser amables con nosotros mismos, saber perdonar nuestros errores, poner límites cuando son necesarios, fijarnos metas alcanzables. Una buena autoestima facilita el autocuidado, pues la persona se valora a sí misma, al igual, que el autocuidado refuerza la autoestima, ya que te demuestra que te mereces cuidado y atención.
